- El adiestramiento de la agudeza sensorial: donde enfocar
la atención y como cambiar y aumentar los filtros para que uno se dé cuenta de las cosas que antes había pasado por alto. - Tomar conciencia sensorial en el momento presente: la comunicación con otros significa advertir los signos pequeños pero cruciales que nos dejan saber como están respondiendo.
- El pensamiento, esto es, la comunicación con uno mismo, significa una mayor conciencia de las imágenes internas, sonidos sentimientos.
Explicado más ampliamente, la PNL aspira a dar a las personas más opciones en lo que hagan.
Tener un sola vía para hacer las cosas no es ninguna opción.
Una forma de identificar las metas personales se muestra en el siguiente ejemplo:
Positivo:
Piense en lo que quiere más que en lo que no quiere.
Pregúntese:
- ¿Qué es lo que quisiera tener?
- ¿Qué es lo que realmente quiero?
Parte propia
Piense en lo que quiere hacer y que activamente esté bajo su control.
Pregúntese:
¿Qué voy hacer para alcanzar mi objetivo?
¿Cómo puedo empezar y mantenerlo?
Especificidad
Imagínese el objetivo de la manera mas específica posible.
Pregúntese: ¿Quién, dónde, cuando, qué, y cómo, específicamente?
Evidencia
Piense en la evidencia de base sensorial que le permitirá saber que ha logrado lo que quería.
Pregúntese:
¿Qué veré, oiré y sentiré cuando lo tenga?
¿Cómo sabré que lo he conseguido?
Recursos
¿ Tiene usted los recursos y opciones adecuados para alcanzar su objetivo
Pregúntese:
¿Qué recursos y opciones adecuados para alcanzar su objetivo?
¿ Tiene el objetivo el tamaño adecuado?.
¿Qué es lo que me impide: alcanzarlo
Convierta los problemas en pequeños objetivos: hágalos los bastante pequeños y alcanzables.