El modelo ¡Chas! (Latigazo)
1.- Primero, identifique un comportamiento específico que quiera cambiar. Morderse las unas, comer demasiado o fumar, podrían ser ejemplos. También puede tomar una situación en la que quisiera tener más recursos, quizás en su trato con alguien determinado.
2.-Trate esta limitación como un logro: ¿cómo saber cuando tiene este problema o comportamiento? ¿cuáles son las señales específicas que lo originan? Imagínese que tuviera que ensenare esta limitación a alguien. ¿cómo lo haría?
Siempre habrá una señal específica y definida que provoca respuesta. Si la señal es interna, generada por sus pensamientos, conviértala en una fiel imagen de lo que experimenta. Si es una señal externa, imagínela exactamente como sucede: en forma de imagen asociada. Por ejemplo, la señal para morderse las unas podría ser una imagen de su mano acercándose a la boca. (El ¡chas! es más sencillo con imágenes visuales, aunque es posible hacerlo con señales cenestésicas o auditivas, trabajando con submodalidades auditivas o cenestésicas).
3.-Identifique al menos dos submodalidades visuales de la imagen clave que cambien su reacción hacia ella. El tamaño y el brillo sirven muy bien para esto, por regla general. Para una mayoría de personas, aumentar el tamaño y el brillo de una imagen les causara un mayor impacto. Sin embargo, puede haber otras igualmente efectivas. Pruebe estas dos submodalidades en otra imagen para comprobar que tiene el efecto deseado. Deben ser submodalidades que pueda ir variando continuamente dentro de una gama
Antes de continuar, cambie de estado pensando un momento en algo distinto.
4.- A continuación, piense cómo le gustaría realmente ser, la clase de persona que seria al responder de otra manera, al no tener esta limitación. ¿Cómo se vería así mismo si hubiera realizado este cambio? Tendría mas opciones, seria mas capaz, podría estar mas cerca de la persona que realmente quiere ser. La imagen será la de usted con las cualidades deseadas, sin ninguna conducta especifica. la imagen deberá estar disociada para ser motivadora y atractiva. Una imagen asociada le dará la sensación de que ya ha realizado el cambio, y por tanto no le motivara.
Compruebe que la imagen de usted mismo es ecológica y encajan en su personalidad, entorno y relaciones. Puede que tenga que realizar algunos ajustes en el proceso.
Piense en los recursos que tendrá está imagen suya. Necesitara recursos para superar las tentaciones del antiguo comportamiento. Asegúrese de que la imagen tiene equilibrio y credibilidad, y que no esta demasiado ligada a ninguna situaciones en particular. Asegúrese, también, de que la imagen sea lo bastante fuerte para que produzca un cambio notable hacia un estado más positivo.
Ahora cambie de estado y piense en otra cosa.
5._ Tome la imagen clave y aumente su tamaño y su brillo, si es que son esas las submodalidades críticas identificadas. En un rincón de esta imagen ponga otra imagen, pequeña y oscura, de una nueva imagen. Ahora, tome la imagen grande y brillante de la limitación y muy rápidamente hágala pequeña y oscura, mientras al mismo tiempo aumenta y da brillo a la imagen de su nueva identidad. La velocidad es medida que la nueva va aumentando. Puede ser de ayuda se imagina o dice algo que lo represente: un<<! Pfaff!>> o un <<! Chas!>>, palabras que pueden representar las excitación que siente al ver su nueva imagen. Borre la pantalla y repita esto cinco veces con rapidez.
El cerebro trabaja con rapidez. ¿Ha tenido algunas vez la experiencia de ri describiéndole algo a una personas, y sentir que esa persona lao hacia como usted se lo describía? Es verdad, lo hacia.. (Piense en la puerta de su casa… ¡pero no ahora!
Borre un momento la pantalla después de cada ¡chas! y contemple algo distinto. Un ¡Chas! y contemple algo distinto. Un <<!chas! inverso>> cancelaria el cambio positivo. Asegúrese de que solo tiene billete de ida. Si después de cinco veces no consigue nada, no repita algo que no funciona: sea creativo. Puede que la submodalidades críticas necesiten un ajuste, o tal vez la imagen deseada de uno mismo no sea lo suficiente atractiva. El proceso funciona. ¿Quién en su sano juicio mantendría una conducta problemática delante de un conjunto de unas capacidades nuevas tan seductoras?
6.- Cuando este satisfecho, compruebe el resultado representándolo en el futuro. Piense en la señal; ¿produce la misma respuesta? La próxima vez que se halle ante la situación busque la nueva respuesta. Las técnicas de la PNL, como el cerebro, funcionan con rapidez y eficacia. Nosotros mismos nos metemos en todo tipo de berenjenales sin siquiera darnos cuenta. Ahora podemos emplear el mismo proceso de forma consciente para ir a cualquier lugar más atractivo. Estas técnicas le muestran que puede usted cambiar de dirección con rapidez, sin fisuras ni dolor.
1.- Primero, identifique un comportamiento específico que quiera cambiar. Morderse las unas, comer demasiado o fumar, podrían ser ejemplos. También puede tomar una situación en la que quisiera tener más recursos, quizás en su trato con alguien determinado.
2.-Trate esta limitación como un logro: ¿cómo saber cuando tiene este problema o comportamiento? ¿cuáles son las señales específicas que lo originan? Imagínese que tuviera que ensenare esta limitación a alguien. ¿cómo lo haría?
Siempre habrá una señal específica y definida que provoca respuesta. Si la señal es interna, generada por sus pensamientos, conviértala en una fiel imagen de lo que experimenta. Si es una señal externa, imagínela exactamente como sucede: en forma de imagen asociada. Por ejemplo, la señal para morderse las unas podría ser una imagen de su mano acercándose a la boca. (El ¡chas! es más sencillo con imágenes visuales, aunque es posible hacerlo con señales cenestésicas o auditivas, trabajando con submodalidades auditivas o cenestésicas).
3.-Identifique al menos dos submodalidades visuales de la imagen clave que cambien su reacción hacia ella. El tamaño y el brillo sirven muy bien para esto, por regla general. Para una mayoría de personas, aumentar el tamaño y el brillo de una imagen les causara un mayor impacto. Sin embargo, puede haber otras igualmente efectivas. Pruebe estas dos submodalidades en otra imagen para comprobar que tiene el efecto deseado. Deben ser submodalidades que pueda ir variando continuamente dentro de una gama
Antes de continuar, cambie de estado pensando un momento en algo distinto.
4.- A continuación, piense cómo le gustaría realmente ser, la clase de persona que seria al responder de otra manera, al no tener esta limitación. ¿Cómo se vería así mismo si hubiera realizado este cambio? Tendría mas opciones, seria mas capaz, podría estar mas cerca de la persona que realmente quiere ser. La imagen será la de usted con las cualidades deseadas, sin ninguna conducta especifica. la imagen deberá estar disociada para ser motivadora y atractiva. Una imagen asociada le dará la sensación de que ya ha realizado el cambio, y por tanto no le motivara.
Compruebe que la imagen de usted mismo es ecológica y encajan en su personalidad, entorno y relaciones. Puede que tenga que realizar algunos ajustes en el proceso.
Piense en los recursos que tendrá está imagen suya. Necesitara recursos para superar las tentaciones del antiguo comportamiento. Asegúrese de que la imagen tiene equilibrio y credibilidad, y que no esta demasiado ligada a ninguna situaciones en particular. Asegúrese, también, de que la imagen sea lo bastante fuerte para que produzca un cambio notable hacia un estado más positivo.
Ahora cambie de estado y piense en otra cosa.
5._ Tome la imagen clave y aumente su tamaño y su brillo, si es que son esas las submodalidades críticas identificadas. En un rincón de esta imagen ponga otra imagen, pequeña y oscura, de una nueva imagen. Ahora, tome la imagen grande y brillante de la limitación y muy rápidamente hágala pequeña y oscura, mientras al mismo tiempo aumenta y da brillo a la imagen de su nueva identidad. La velocidad es medida que la nueva va aumentando. Puede ser de ayuda se imagina o dice algo que lo represente: un<<! Pfaff!>> o un <<! Chas!>>, palabras que pueden representar las excitación que siente al ver su nueva imagen. Borre la pantalla y repita esto cinco veces con rapidez.
El cerebro trabaja con rapidez. ¿Ha tenido algunas vez la experiencia de ri describiéndole algo a una personas, y sentir que esa persona lao hacia como usted se lo describía? Es verdad, lo hacia.. (Piense en la puerta de su casa… ¡pero no ahora!
Borre un momento la pantalla después de cada ¡chas! y contemple algo distinto. Un ¡Chas! y contemple algo distinto. Un <<!chas! inverso>> cancelaria el cambio positivo. Asegúrese de que solo tiene billete de ida. Si después de cinco veces no consigue nada, no repita algo que no funciona: sea creativo. Puede que la submodalidades críticas necesiten un ajuste, o tal vez la imagen deseada de uno mismo no sea lo suficiente atractiva. El proceso funciona. ¿Quién en su sano juicio mantendría una conducta problemática delante de un conjunto de unas capacidades nuevas tan seductoras?
6.- Cuando este satisfecho, compruebe el resultado representándolo en el futuro. Piense en la señal; ¿produce la misma respuesta? La próxima vez que se halle ante la situación busque la nueva respuesta. Las técnicas de la PNL, como el cerebro, funcionan con rapidez y eficacia. Nosotros mismos nos metemos en todo tipo de berenjenales sin siquiera darnos cuenta. Ahora podemos emplear el mismo proceso de forma consciente para ir a cualquier lugar más atractivo. Estas técnicas le muestran que puede usted cambiar de dirección con rapidez, sin fisuras ni dolor.